从冬至起，每九天为一九，至三九为止，每天香灸时间为1.5~2小时（少年儿童香灸时间适当减少一半）。

“三九灸”穴位及操作手法：在此阶段建议用调气扶阳大灸1/3支+一支肝胆小灸+一支心脾气血小灸全身施灸一次，进行快速的气血疏导及经络激发，以利于后续的香疗调理

施灸时间建议：入九时间阶段内选取一天，白天8:00-下午16:00

施灸穴位：大椎、至阳、命门、膻中、中脘、关元、足三里、三阴交、涌泉/入九期间鼻炎、感冒等上呼吸道系统问题多发，如遇到可适当增加辅穴调理

三九天灸，因时养生，三九期间香灸理疗，是日常渗透吸收导入的3-5倍，切勿荒废！！！以香灸温灸人体的重要穴位，为身体源源不断补充能量，可温通经络，温阳益气，健脾补肾益肺，驱散寒邪，使人体阳气更加充沛，增强人体免疫能力、抗病能力，既可治标、又可治本。